A voz é o som que resulta de uma ação fisiológica devido à dinâmica entre várias estruturas corporais. O ar dos pulmões sobe pela traqueia, seguidamente passa pela laringe e faz vibrar a mucosa que recobre as cordas vocais e todas as estruturas envolventes, produzindo a voz, que posteriormente é amplificado nas cavidades de ressonância (garganta, boca e nariz). É o principal meio de comunicação do ser humano e é uma das nossas formas de identificação.

Quando a qualidade vocal está alterada, indica-nos que existe também alteração ao nível da estrutura ou do movimento das cordas vocais, que pode dever-se a nódulos, pólipos,…, (origem orgânica-funcional) ou paralisia das cordas vocais (orgânica) ou mau uso ou abuso vocal (funcional).

Este som ao qual chamamos “voz”, faz parte do nosso dia a dia e nem nos apercebemos da sua importância. Já se imaginou fazer a rua rotina diária sem voz? Precisamente por ela ser tão importante e a utilizarmos constantemente todos os dias é que devemos cuidar dela e estar atentos aos sinais de alerta para algum problema.

Sendo assim, como podemos evitar um problema de voz?

• Beber água a uma temperatura ambiente (1,5l/2l).
• Repousar e não esforçar demasiado a voz.
• Aquecer a voz antes do seu uso mais intenso.
• Falar de forma pausada, respirando de forma adequada.
• Praticar exercício físico e dormir bem.
• Ingerir frutas/sumos com as vitaminas A, E e C (como a maçã) para a boa saúde da mucosa laríngea.

Evitar…

• Gritar e falar durante muito tempo, sem preparação prévia.
• Falar em ambientes muito ruidosos.
• Ambientes secos e poluídos.
• Beber bebidas demasiado frias ou quentes.
• Beber bebidas com cafeína, álcool e gás em excesso.
• Falar durante a atividade física.
• Mudanças bruscas de temperatura.
• Uso de roupas justas (pescoço e cintura).

Para além disso, se tiver os seguintes sintomas por 2/3 semanas, consulte o médico de família ou um ORL:

• Rouquidão.
• Esforço e tensão ao falar.
• Dor ou desconforto na “garganta”.
• Fadiga vocal.
• Perda de potência da voz.
• Diminuição da resistência vocal.
• Falhas/quebras na voz.
• Sensação de “corpo estranho”.
• Dificuldade em produzir sons agudos.
• Respiração encurtada.
• Dor ao falar ou ao engolir.
• Dor perto do ouvido.

O Terapeuta da Fala intervém na prevenção da sintomatologia, na cessação dos maus usos e abusos vocais e na prática de saúde vocal.

Se tem dúvidas, não hesite em contactar um Terapeuta da Fala.

O Terapeuta da Fala pode fazer a diferença!

Ana Carina Santos

Terapeuta da Fala

CP- C-057632170