A maioria das crianças usa uma mochila para ir para a escola. O principal problema é o peso existente na mochila, devido à quantidade de livros, cadernos e restante material escolar, torna- se muito difícil não transportar peso em excesso.

EFEITOS DO EXCESSO DE PESO NAS MOCHILAS ESCOLARES

Uma vez que as crianças estão em fase de crescimento, o excesso de peso das mochilas pode provocar dores em diversas articulações devido à sobrecarga nessas partes do corpo, assim como alterações posturais para suportar o excesso de peso. A longo prazo, esse excesso pode causar o aumento da cifose dorsal ou da lordose lombar por compensação, trazendo alterações posturais permanentes, como as escolioses, e que podem interferir na qualidade de vida do

jovem/adulto.

CONSELHOS PRÁTICOS

• Para evitar desconfortos e prevenir estes problemas, deixamos alguns conselhos:

• A mochila ideal não deve exceder 10% do peso corporal do aluno;
• A mochila não deve ser maior que o tamanho das costas da criança;
• As alças devem ser firmes, acolchoadas e largas e devem ser usadas sempre nos dois ombros;
• Manter atividade física regular, pois o exercício é o melhor aliado na prevenção de patologias;
• Quando o peso é inevitável, a dica é a distribuição do material na mochila (os pais devem arrumar a mochila com os filhos na noite anterior, distribuindo o peso e colocando o material mais pesado no centro da mala).

A prevenção é essencial, por isso siga as dicas da fisioterapeuta e assegure a saúde e a segurança do seu filho.