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Tiróide e Alimentação

A tiróide atua diretamente no crescimento e no desenvolvimento de crianças e adolescentes, na regulação do ciclo menstrual, na fertilidade, no peso, na memória, na concentração, no humor e na regulação emocional.

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SOPA: a sua Importância numa Alimentação Saudável

Segundo a Confraria da Sopa, este alimento “…é o resultado da cozedura breve, em água, de uma variedade de alimentos predominantemente vegetais e cereais aos quais se adiciona um pouco de gordura e por vezes também carne, peixe ou ovo, para de uma forma geral comermos à colher, no início da refeição.”

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A Alimentação e a Saúde da Mulher

Ao longo da vida, a mulher passa por diferentes estágios – menstruação, gravidez, menopausa – onde cada um deles apresenta características muito peculiares que levam a alterações hormonais.

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Pão: sim ou não?

Hoje em dia, o pão é um alimento essencial na mesa dos portugueses, pois além de ser um excelente fornecedor de energia, pela sua versatilidade e multiplicidade de variedades e formatos pode ser incluído nas refeições do dia de diversas maneiras.

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Frutos Oleaginosos: o seu Papel numa Alimentação Saudável

s frutos secos estão divididos em duas categorias distintas: os frutos secos propriamente ditos ou oleaginosos, que são consumidos sempre no seu estado seco (nozes, amêndoas, avelãs, pinhões,…) e os frutos desidratados, que são sujeitos à desidratação (passas, ameixas, alperces,…).

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Estou grávida! Como me devo alimentar?

É através da mãe que o bebé recebe os nutrientes que necessita para se desenvolver e crescer. Por este motivo, a grávida deve praticar uma alimentação completa, equilibrada e variada que cubra as necessidades de ambos e prepare duas fases muito exigentes: o parto e a amamentação.

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