Como Gerir a Menopausa com Saúde e Bem-Estar?
A menopausa é uma fase natural na vida de muitas mulheres e pode trazer consigo uma série de mudanças no corpo e na saúde. Neste artigo, a nutricionista Carina Ferreira discutirá os sintomas da menopausa e como abordá-los de maneira saudável. Vamos explorar estratégias de cuidados com a alimentação, exercício e saúde mental para viver a menopausa com qualidade de vida.
Forma física e desempenho desportivo no topo, em 8 meses!
Caso Clínico 1
Homem, 36 anos
Recorreu às consultas de nutrição em março de 2022 para melhorar a sua performance desportiva e perder massa gorda.
Sem antecedentes pessoais clínicos.
Na primeira consulta, revela pouca variedade alimentar, falta de grupos alimentares e alimentação desajustada antes e depois dos treinos.
