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MINDFULLNESS

O quotidiano é frenético, passamos 47% do tempo que vivemos a pensar no passado e a perspetivar o futuro. E o presente?

O presente é isso mesmo, um presente, uma dádiva que não volta, daí o estar Mindful é ter a consciência no presente, no “aqui” e “agora”.

O Mindfulness é um treino mental que ensina a lidar com os pensamentos e emoções, ajuda a distinguir o pensamento útil, do inútil que, muitas vezes, chega a ser prejudicial.

Com esta prática conseguimos reduzir o stress, a ansiedade e os medos. O foco no momento presente ajuda a reduzir o “piloto automático” e proporciona uma maior consciência momento a momento.