O quotidiano é frenético, passamos 47% do tempo que vivemos a pensar no passado e a perspetivar o futuro. E o presente?
O presente é isso mesmo, um presente, uma dádiva que não volta, daí o estar Mindful é ter a consciência no presente, no “aqui” e “agora”.
O Mindfulness é um treino mental que ensina a lidar com os pensamentos e emoções, ajuda a distinguir o pensamento útil, do inútil que, muitas vezes, chega a ser prejudicial.
Com esta prática conseguimos reduzir o stress, a ansiedade e os medos. O foco no momento presente ajuda a reduzir o “piloto automático” e proporciona uma maior consciência momento a momento.
