O Pilates Clínico consiste num método de exercício terapêutico, adaptado por fisioterapeutas do método original de Joseph Pilates, que se baseia na anatomia humana e tem como objetivo fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco e tratar ou prevenir possíveis lesões. Tem em conta o alinhamento corporal, a respiração e a contracção dos músculos que conferem estabilidade.
O Pilates Clínico é uma forma de praticar exercício físico sob orientação terapêutica, com enfoque na consciência corporal, equilíbrio, força e fluidez de movimento.
Este é um método indicado para qualquer pessoa que pretenda realizar exercício com acompanhamento terapêutico, pessoas com alterações posturais, disfunções da coluna vertebral, dor lombar, problemas de equilíbrio e coordenação, entre outros.
Os benefícios da prática de Pilates Clínico:
- melhora a postura e a consciência corporal;
- reduz o perímetro abdominal;
- aumenta a força e a resistência muscular;
- alivia a dor articular e muscular;
- previne o aparecimento de lesões;
- estimula o bem-estar psicológico;
- melhora a concentração e contraria o stress;
- ajuda a prevenir a incontinência urinária, beneficiando também a sexualidade.
- previne o aparecimento de novas lesões e a incontinência urinária.
